Правила работы за «компом»

На данный момент времени компьютер является неотъемлемой частью жизни большого количества людей. Учитывая тот факт, что современные технологии постоянно улучшаются, все люди рискуют стать заложниками ситуации, когда появляются проблемы со здоровьем. Факторами, развивающими данную направленность, можно считать привычку сидеть за компьютером как попало и большое количество часов в день. Как следствие, наш друг превращается в одного из злейших врагов. Именно поэтому не помешает ознакомиться и принять к сведению основные правила работы с персональным компьютером.

Нужно выбирать правильное положение тела. Располагайтесь в непосредственной близости прямо напротив экрана монитора. В таком случае верхняя часть экрана должна соответствовать уровню глаз. Также возможен вариант немного ниже.

Необходимо придерживаться определенного расстояния от глаз до экрана. Данная дистанция, как известно, может быть равной 55-60 см. Кроме того, нижняя часть монитора должна располагаться под небольшим углом к работающему человеку (расположение может быть немного ближе).

Во время работы с компьютером необходимо использовать удобное кресло. Будет лучше, когда пользователь выберет специальную эргономическую или ортопедическую модель. Известно, такие кресла снабжаются специальными подголовниками, а также подлокотниками.

Обратите внимание на высоту сиденья кресла. Это расстояние должно быть таким, чтобы руки, которые находятся на клавишной панели, располагались горизонтально.

Обязательно нужно делать перерывы (15-20 минут в час). Если паузой вы считает посещение Всемирной паутины или игру за компьютером, то считайте, ее нет.

Следите за дыханием: оно должно быть плавное, без задержек, в соответствии с ритмом.

Постоянно делайте упражнения для глаз.